Как подготовиться к первой консультации психолога?

  Психологическая консультация представляет собой конфиденциальную беседу психолога и клиента. Психолог, используя свои профессиональные знания и навыки, помогает человеку, с одной стороны, решить конкретную жизненную проблему, с другой - лучше понять самого себя, свои желания и самоограничения, поставить цели, словом, разобраться в себе.

   Реально ли получить практические советы на первой консультации?

  Конечно, даже на первой консультации, человеку хочется получить рекомендации, и Вы их получите. Только они не обязательно будут соответствовать Вашему представлению о рекомендациях психолога или Вашим ожиданиям. Главный принцип в работе практикующего психолога - не навреди. Поэтому квалифицированный специалист воздержится давать какие-либо советы "от себя самого" - его цель помочь Вам осознать ситуацию и прислушаться к существующим внутри Вас решениям. Иногда они лежат на поверхности, иногда нет, и не во власти психолога сделать для Вас большего, чем то, к чему Вы готовы "здесь и сейчас".  Однако, если Вы искренни сами с собой, процесс идет быстрее.

     А теперь, несколько рекомендации для увеличения эффективности и экономии время.

 1. Четко сформулируйте для себя, по поводу чего Вы обращаетесь за консультацией - психолог сможет более эффективно помочь Вам, когда будет знать, в чем Ваша проблема.

 2. Подумайте, что Вы ожидаете от психолога в целом, какую цель Вы перед собой ставите.
3. Сформулируйте для себя, в чем может заключаться помощь психолога.

 4. Подумайте, чего Вы ожидаете от первой консультации психолога - поставьте себе реалистичную цель, например, сделать первый шаг к пониманию сути Вашей проблемы.

 5. Не бойтесь - Вы обязательно получите помощь, Вам станет легче.

   Как проходит первая консультация психолога?

Обычно на первой консультации психолог знакомится с клиентом, выясняет, по поводу чего он обратился, чтобы определить, как наилучшим образом ему помочь.
Как правило, разговор с психологом проходит с глазу на глаз.
Если Вы обратились по поводу консультации ребенка или обратились с супругом по поводу семейных взаимоотношений - на консультации психолога могут присутствовать несколько человек.
После того, как Вы познакомитесь с психологом - подробно расскажите ему о том, что Вас привело за помощью. При необходимости по ходу беседы психолог может задавать уточняющие вопросы: он может попросить поподробнее рассказать о чем-то, узнать, как Вы пытались справиться с проблемой. Эти вопросы могут иметь значение для того, чтобы понять, что с Вами происходит. Постарайтесь отвечать на вопросы максимально подробно и правдиво: любая деталь может иметь большое значение, даже если Вы раньше не придавали ей значение. Если у Вас возникают встречные вопросы - как психолог интерпретирует какое-то событие, почему он так подробно останавливается на каком-то вопросе - не стесняйтесь их задать.
Если после беседы с психологом Вам кажется, что есть еще что-то, о чем он не спросил, или Вы забыли рассказать - обязательно скажите психологу об этом. Чем яснее будет картина, тем проще психологу будет Вам помочь.

   Вопросы, которые следует задать психологу.

• После того, как Вы расскажете, что с Вами происходит, Вы можете спросить психолога:
• Как Вы думаете, что со мной происходит?
  
• Как Вы считаете, чем это вызвано?
• Что нужно сделать, чтобы избавиться от этой проблемы?
• Могу ли я справиться с этой проблемой самостоятельно, может ли это пройти само?
• Если психолог предлагает конкретные мероприятия или продцедуры - подробно расспросите:
• Как это поможет решить мою проблему?
• Как много времени может на это потребоваться?
• Как я смогу связаться с Вами в экстренной ситуации?
• Также Вы можете спросить психолога:
• Нужно ли мне как-то изменить образ жизни?
• Что еще я могу сделать, чтобы решить проблему?
• Нужно ли мне проконсультироваться еще у каких-либо специалистов? (например, у врача, если речь идет об эндогенной депрессии, неврозе, паническом расстройстве, страхах или фобиях)
• Если да - не могли бы Вы кого-нибудь порекомендовать?
  
  

Ждем Вас в кабинете психолога нашей больницы!
Постараемся сделать все для качественного решения Вашей проблемы.